Elisabeths Väg Till en Aktiv Livsstil

Elisabeth kuinka lähestyä aktiivista elämäntapaa

Nykyään toinen perustajamme Elisabeth elää aktiivista elämäntapaa tunteakseen itsensä sekä vahvaksi että energiseksi. Tämä ei ollut aina helppoa hänelle. Terveysongelmien vaivaamana, useita sydänleikkauksia vaativana Elisabeth tunsi itsensä väsyneeksi ja ahdistuneeksi. Norja tunnetaan maana, joka osallistuu aktiivisesti ulkoiluun, mukaan lukien hiihto, pyöräily ja juoksu. Elisabeth halusi vain olla osa hauskaa. 

Miten Elisabeth aloitti kuntomatkansa? Kaikki alkoi, kun hän tapasi miehen nimeltä Håkon, jonka kanssa hän meni naimisiin.  Sitten kolme vuotta sitten he perustivat Aarja Healthin. ”Kun tapasin Håkonin, hän raahasi minut ulos ja auttoi minua aloittamaan juoksun”, Elisabeth muistelee. ”En usko, että olisin voinut aloittaa tuota rutiinia ilman häntä. Hän osoitti minulle kärsivällisyyttä eikä koskaan antanut periksi. Aloitimme hitaasti."

Elisabethin lähestymistapa kuntoon ei ollut peloton, ”En uskonut, että liikunta oli minulle hyväksi sydämeni takia. Hetken kuluttua tajusin, että se oli täydellinen virhe!” Hän tarkentaa sanomalla: ”Sydämemme on lihas, ja kun harjoittelemme, se vahvistuu. Siitä tulee vastustuskykyisempi rytmihäiriöille, mistä minä kärsin." 

Elisabeth kertoo, että kun hän aloitti juoksun, hän huomasi heti muutoksen päivittäisissä energiatasoissaan. Tämä motivoi häntä jatkamaan liikkumista. "Olen kiitollinen loppuelämäni. Håkon sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeää liikunta oli yleiselle terveydelleni.  Myös mielenterveyteni parani."

Elisabeth juoksee pari kertaa viikossa, kahdeksan saamelaiskauden ajan, mutta nauttii erityisesti talviharjoituksistaan. "Me rakastamme mennä ylös vuorille, missä on vain puhdasta, valkoista lunta ja sininen taivas, aurinkoisena päivänä." Sekä Elisabeth että Håkon nauttivat myös maastohiihdosta yhdessä.

Mitä tulee siihen, kuinka hän ehdottaa ihmisiä aloittamaan kuntomatkan ja tekemään siitä tapana, Elisabeth sanoo: "Aloita hitaasti ja kehu kaikkia saavutuksiasi. Aloita 10 minuutilla! On paljon tutkimusta siitä, kuinka hyödyllistä vain kymmenen minuutin harjoittelu päivässä voi olla.” Elisabeth varoittaa, että liian kunnianhimoisten tavoitteiden asettaminen voi johtaa epäonnistumiseen. "Ajattelutapa on todella tärkeä", hän korostaa. "Uuden tavan aloittamiseksi on tärkeää tehdä se vähitellen." 

Joustava aikataulu on avain Elisabethin kuntoilurutiineihin. Hän selittää, että hän treenaa aamulla kevyen aamiaisen jälkeen tai noin klo 15.00 antaakseen mielensä tauon työstä viikon aikana. 

Tietenkin Elisabeth ottaa lisäravinteita tukeakseen aktiivista elämäntapaansa. ”Jos minulla on nälkä ennen juoksua, enkä halua syödä, Isotonic Sporty Boost on täydellinen nautittavaksi, koska se antaa minulle tarvitsemani energian ilman, että vatsa täytetään raskaalla ruoalla. "

Elisabeth ottaa myös OptiMSM +C:tä mustikalla energiaa ja palautumista harjoituksen jälkeen sekä Premium Magnesiumia3 estääkseen lihaskrampit. Hän lisää, että Curcumin Ginger & B12 on erityisen hyvä käyttää tulehduksiin harjoituksen jälkeen, mutta säännöllisesti käytettynä se ehkäisee tulehdusta. 

Aloittamalla ja ylläpitämällä kuntoilurutiineja Elisabeth on saanut elämäänsä uutta energiaa. Säännöllinen liikunta yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja kehoasi tukeviin lisäravinteisiin on paras tapa aktiiviseen elämäntapaan. 

Tillbaka till magasin