Kuinka sain energiani takaisin – Elisabethin tarina
Tässä blogissa Aarjan toinen perustaja ja brändipäällikkö Elisabeth kertoo henkilökohtaisen tarinansa ja kertoo kuinka hän sai energiansa takaisin ja löysi tasapainon hyvinvoinnilleen.
Muistan helposti, kuinka turhautunut ja toivoton tunsin oloni 20-vuotiaana, koska terveyteni ei toiminut hyvin. Tämä oli elämäni ajanjakso, jolloin minun pitäisi olla huipulla, ainakin ajattelin niin! Kolmen melkein peräkkäisen sydänleikkauksen jälkeen tunsin tulevan sellaista väsymystä, jota en ollut koskaan ennen tuntenut. Vain suihkussa käyminen tai kaupassa käyminen tuntui ylitsepääsemättömiltä esteiltä. Keräsin tarpeeksi energiaa selviytyäkseni töistä, mutta töiden jälkeen en voinut tehdä mitään. Vapaa-aikani kului sohvalla, ja minua hävettiin, koska kukaan ei ymmärtänyt, että minussa oli jotain vikaa, näytin vain laiskalta ulkomaailmaan.
Minulle se tuntui melkein avoimessa arkussa makaamiselta, koska mielessäni halusin liikkua ja tehdä asioita, mutta kehoni ei kuunnellut. Tuolloin en tiennyt mitä tehdä, ja tunsin vain, että terveyteni vain huononi. Muistan ajan, jolloin ajattelin, että en voi enää tehdä tätä ja kysyin itseltäni jatkuvasti, että näinkö minun terveyteni tulee olemaan loppuelämäni? Minulla ei ollut vastausta. Oikean ratkaisun löytäminen tilanteeseen ei ole helppoa, kun ei ymmärrä, miten kehosi toimii tai mikä on sairauden syy. Jos olisin tiennyt kaikki asiat, jotka tiedän tänään, 20-vuotiani olisi ollut täysin erilainen, olen varma siitä.
Kaikista asioista löysin sulhaseni tämän elämäni synkän ajanjakson aikana, ja hän tutustutti minut juoksemiseen. Hän oli urheilullinen ja aktiivinen henkilö ja hänellä oli paljon kärsivällisyyttä minua kohtaan. Aloitimme juoksemisen hitaasti, mutta jo muutaman kerran jälkeen minusta tuntui, että sain lisää energiaa takaisin elämääni! Muistan edelleen, kuinka mahtavalta ja yllättävältä se tuntui. Oliko se kaikki mitä tarvitsin?
Pystyin tekemään enemmän asioita töiden jälkeen ja minulla oli energiaa tehdä pieniä asioita, kuten siivota vaatekaappia. Se oli niin palkitsevaa. Mitä enemmän panostin juoksemiseeni, sitä enemmän pääsin siitä irti. Minun on sanottava, etten pitänyt siitä kovinkaan aiemmin, enkä ole edelleenkään kovin innoissani. Mutta kaikilla uskomattomilla terveyshyötyillä motivoin itseäni pääsemään ulos ovesta. Paras lääke minulle tänään on edelleen ulkona luonnossa juokseminen. Se kohottaa mielialaani, antaa energiapotkun, tunnen oloni vahvaksi ja se selventää mieltäni. Olen oppinut, että kaikilla liikkeillä on väliä – vaikka kuinka vähän.
Kävi ilmi, että sulhasellani oli myös vakavia terveysongelmia. Terveys on itsestään selvää, kunnes menetät sen. Aloitimme yhdessä terveysmatkan ja halusimme oppia lisää tapoista parantaa terveyttä myös vaihtoehtoisilla tavoilla. Matkustimme tapaamaan erilaisia ravitsemushoitoihin erikoistuneita asiantuntijoita ja terveysguruja ympäri maailmaa. Se, mikä yllätti meidät, oli se, kuinka monella tapaamallamme ihmisellä oli yhteistä meidän kanssamme. Että vastaus hyvään terveyteen ei ole määrätyssä valmistuksessa, vaan siinä, miten elät elämääsi. Tämä tarkoittaa, että on parempi ehkäistä sairauden aiheuttaja, sitten saada se ja sitten hoitaa oireita lääkkeillä. Löysimme kokonaan uuden vaihtoehtoisen terveyden ja tapojen huolehtia itsestämme maailman. Keräsimme paljon tietoa eri lähteistä ja myös matkan aikana teimme muutoksia elämäntapoihimme - mitä syömme, miten pidämme huolta itsestämme ja yksinkertaisesti asetimme oman hyvinvoinnin etusijalle. Ja muutaman vuoden kuluttua parantumisestamme.
Mikä on meille tärkeää tänään?
Haluamme olla varmoja, että saamme kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet ruokavaliostamme tai ravintolisistä, koska huono ruokavalio aiheuttaa tärkeiden ravintoaineiden puutteen, joita kehomme tarvitsee päivittäin. Huono ruokavalio aiheuttaa sairauksia ja tukahduttaa energiamme. Kesti vuosia ymmärtää, mitä oikea ja riittävä ravinto tarkoittaa. Olin aina ajatellut, että lisäravinteet ovat tarpeettomia, koska uskoin, että jos syöt monipuolisesti, sen pitäisi riittää. Mutta nykyään ostamamme ruoka ei ole niin ravitsevaa kuin voisi luulla, ja sinun on laadittava ruokavaliosi todella huolellisesti, jos haluat saada kaikki ravintoaineet ruokavaliostasi.
Varsinkin täällä pohjoisessa, missä meillä ei ole aurinkoa 2 kuukauteen, ei voisi olla tärkeämpää saada ylimääräistä D-vitamiinia. Talveni meni niin paljon paremmin kuin ennen, kiitos juoksurutiinini ja lisäravinteeni. Koputa puuta, mutta kärsin harvoin kausisairauksista entiseen verrattuna. Uskon todella immuunijärjestelmän luonnollisen vahvistamisen voimaan. Uskon, että kyse on oikeasta ravinnosta, liikunnasta ja leposta. Sitten kun kaikki on tasapainossa, sinulla on energiaa nauttia elämästäsi täysillä!
Tässä Elisabethin parhaat vinkit, joita hän käyttää jokapäiväisessä elämässään lisätäkseen ja ylläpitääkseen energiaa erityisesti pimeimpään aikaan:
1. Liikunta – se antaa sinulle energiaa ja endorfiineja, jotka kohottavat mielialaasi!
2. Hae raitista ilmaa – pimeässä on helppo pysyä sisällä, mutta raikas ilma saa aivot toimimaan paremmin, mutta se voi antaa sinulle enemmän energiaa ja auttaa keskittymään.
3. Pysy nesteytyksessä – juo tarpeeksi vettä! Kuivuminen aiheuttaa väsymystä, koska se vaikuttaa hapen virtaukseen aivoihin ja saa sydämesi työskentelemään kovemmin pumppaamaan happea kaikkiin elimiin – ja tämä tekee sinusta väsyneemmän ja vähemmän valppaamman. Pysymällä hydratoituneena pysyt energisenä.
4. C- ja D -vitamiini – Pidän huolta siitä, että saan tarpeeksi C-vitamiinia immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja väsymyksen vähentämiseksi. D-vitamiini on tärkein pimeinä päivinä!
5. Käytän myös B-vitamiineja , magnesiumia ja rautaa energiani ja terveyteni tukemiseen.
6. Nuku – nyt polaariyönä tarvitsemme enemmän unta. Pidä siis huolta hyvästä unesta, se on yksi parhaista sijoituksista itsellesi!
7. Syö terveellisesti – monipuolinen ruokavalio, jossa on paljon vihanneksia ja marjoja sekä hyviä rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien lähteitä, tukee ehdottomasti energiatasosi.
8. Ole tietoinen ajatuksistasi – ruoki mieltäsi positiivisilla ajatuksilla ja yritä vapauttaa stressiä. Mielesi vaikuttaa energiaasi enemmän kuin ymmärrämme!
9. Tänä aikana käytämme päivänvalolamppua tuomaan "auringonvaloa". Valon puute vaikuttaa mielialaan ja energiaan, joten tämä auttaa hieman tähän pimeyteen.
Osta nyt vitamiinit ja lisäravinteet päivittäisen energiasi tukemiseksi
