Ett hälsosamt åldrande liv

Ett hälsosamt och gott åldrande kräver att man håller sig aktiv, äter hälsosamma måltider och kompletterar med kosttillskott för att täcka eventuella näringsbrister. Det finns 13 essentiella vitaminer och många mineraler, ofta kombinerade i kosttillskott – men hur vet du vilka du bör ta?

Daglig energi med B12

För det första vill vi alla ha energi i alla åldrar. Aarja betyder energi på samiska. Energi ger liv och rörelse, och låter dig njuta av varje dag. Vitamin B12 bidrar till normal energiomsättning och kan minska trötthet och utmattning.

Visste du att många äldre har brist på B-vitamin? Detta beror på att magsyran minskar med åldern, vilket gör upptaget svårare. För en daglig energiboost kan du prova Aarja Healths vitamin B12 med blåbär.

Hjärthälsa

Hjärthälsa är en viktig faktor när vi blir äldre. Hjärtat måste hållas starkt, och regelbunden motion är avgörande. EPA och DHA i omega-3 bidrar till att stödja hjärtmuskeln genom att öka nivåerna av det "goda" kolesterolet (HDL) och minska det "dåliga" kolesterolet (LDL).

Vad är EPA och DHA? EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra) finns i fisk och skaldjur. Aarja Healths Omega3 Boost innehåller krillolja, en kraftfull källa till båda. Till skillnad från fiskolja, som är gul, är krillolja röd på grund av antioxidanten astaxantin, som ger krillen dess rosa färg. Den innehåller också fler antioxidanter än vanlig fiskolja och har en behaglig smak utan fiskdoft.

Muskler och leder

Träning för att hålla sig i form och stärka hjärtat kan ibland leda till smärta i muskler och leder. För aktiva vuxna kan Aarja Healths kurkumin med ingefära och B12 vara ett bra val. Kurkumin och ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper.

Magnesium bidrar också till att stödja och slappna av musklerna, och kan hjälpa mot smärta. Tips: Ta magnesium på kvällen tillsammans med en liten måltid för bättre sömn. Aarja Healths Magnesium3 med zink och B6 är ett bra alternativ.

Kollagen börjar minska efter 30-årsåldern. Detta protein finns naturligt i senor, ben och ledband. För att stödja ledhälsan kan du använda Aarja Healths kollagen och hyaluronsyra med tallbark. Produkten är gjord av BioCell®-kollagen från kycklingbrosk, och hyaluronsyra bidrar till att smörja lederna.

Sköra ben

Ben blir naturligt svagare med åldern, och nedbrytningen kan ske snabbare än kroppen hinner bygga upp dem igen. För att minska risken för osteoporos och benbrott – särskilt hos kvinnor över 50 år och män över 70 år – är kalcium mycket viktigt.

För bästa upptag behöver kalcium stöd från vitamin D och vitamin K2. Aarja Healths Kalcium D3 + K2 med blåbär är ett bra alternativ.

Slutsats

Det är viktigt att ta hand om hälsan när man blir äldre. Regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam kost är grunden. Kosttillskott kan hjälpa till att täcka näringsbehov och ge kroppen extra stöd i vardagen.