Sleep better and without leg cramps!

GOOD FOR BUILDING MUSCLES, HEART AND BONES*
Magnesium and zinc are good for muscle function, including the heart muscle. Both magnesium and zinc also promote normal bone formation.

SUPPORTS NORMAL FUNCTIONING OF THE ELECTROLYTE BALANCE*
Magnesium contributes to normal electrolyte balance, which plays an important role in the normal functioning of cells and organs.

GOOD FOR EFFICIENT METABOLISM*
Magnesium and vitamin B6 contribute to normal energy metabolism, which is important for a healthy functioning body. Zinc contributes to normal metabolism of macronutrients, carbohydrates and fatty acids.

HELPS AGAINST FATIGUE AND EXHAUSTION*
Magnesium and vitamin B6 are essential for many functions in the body, and adequate levels of magnesium can fight fatigue and exhaustion.

GOOD FOR PROTEIN SYNTHESIS AND CELL DIVISION*
Both magnesium and zinc support protein synthesis. This is essential in DNA replication, transcription into RNA and translation into protein. Magnesium also has a role in the cell division process.

GOOD FOR THE NERVOUS SYSTEM AND THE BRAIN*
Magnesium and B6 are beneficial for normal functioning of the nervous system and it contributes to normal psychological functions. Zinc also contributes to normal cognitive function.

SUPPORTS AN ACTIVE LIFESTYLE AND ATHLETES>
Are you an active person or an athlete? Magnesium is one of the most important nutrients for active people. If you are an active athlete, your body may excrete more magnesium than usual, increasing your daily magnesium requirement.

SUPPORTS the formation of RED BLOOD CELLS
Vitamin B6 is also important for the normal formation of red blood cells.

GIVES YOUR IMMUNE SYSTEM A BOOST
Zinc and vitamin B6 contribute to the normal functioning of the immune system.

GOOD FOR HAIR, SKIN AND NAILS
Vitamin B6 and zinc contribute to the maintenance of hair, skin and nails.

CONTRIBUTES TO HORMONAL BALANCE
Vitamin B6 and zinc contribute to a healthy hormonal balance. Zinc especially contributes to normal fertility and reproduction.

HELPS AGAINST OXIDATIVE STRESS AND PROTECTS CELLS FROM OXIDATION
Zinc helps reduce oxidative stress in the body to protect DNA, proteins and fats from oxidation.

All health claims are approved by EFSA (European Food Safety Authority).

Recommended daily dose: 1 to 3 tablets per day.

Directions for use: Take one (1) to three (3) tablets per day with or without food.

When should I take Magnesium? Magnesium is best taken in the evening as it can help the muscles and nervous system to relax and give you better sleep. For better stress control, you can split the dose – for example 1 in the morning and 2 in the evening.

Precautions: Dietary supplements should not be used as a substitute for a varied diet. The recommended daily dose should not be exceeded. Inform your doctor about using the product if you are under medical treatment. Magnesium can help lower blood pressure. Pregnant and lactating women are encouraged to eat a varied diet.

Storage:: Store dry, closed and out of reach of children. (15-25 degrees).

Recycle the bottle: Recycle the bottle and cap for plastic waste or energy waste.

***NRV: nutrient reference value not defined. **% of nutrient reference value

Ingredients:

Magnesium salts of citric acid (magnesium citrate), thickeners (microcrystalline cellulose, hydroxypropyl cellulose), magnesium bisglycinate (magnesium), magnesium taurate (magnesium), cranberry juice powder (cranberry juice (Vaccinium vitis-idaea), maltodextrin), surface treatment (hydroxypropyl methylcellulose, polyethylene glycol), zinc citrate, pyridoxine hydrochloride (vitamin B6).

All Aarja Health® products are manufactured in our own modern factory in Finland. Quality is our top priority. Our system of quality control includes analyzes of raw materials and finished products, written and standardized production and packaging instructions, instructions for use and cleaning instructions, real-time documentation of production lots, change management, control of production facilities and full product tracking to and from material suppliers. We analyze all the raw materials we receive, but also that the packaging of the raw materials is intact, has the correct labels and that the appearance and composition of the raw materials match our reference samples.

Vad är magnesium?

Magnesium är ett livsviktigt mineral som spelar en avgörande roll i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen. Det är avgörande för energiproduktion, nervfunktion, muskelkontraktion, blodtrycksreglering och benuppbyggnad.

Vad är magnesium bra för?

Magnesium är kanske det viktigaste mineralet och täcker nästan alla funktioner i kroppen, speciellt för muskler och nerver, hjärthälsa och energiproduktion. Det hjälper också till att reglera nivåerna av andra mineraler och vitaminer i kroppen. .

Hur mycket magnesium rekommenderas per dag?

Rekommenderat dagligt intag av magnesium varierar beroende på ålder, kön och livssituation (som graviditet). I allmänhet rekommenderas 280 gram för kvinnor och 350 mg för män.

Kan man ta för mycket magnesium?

Ja, det går att ta för mycket magnesium, och man vet inte med 100% säkerhet vad den övre gränsen är. Därför är det viktigt att följa doseringsanvisningarna! För mycket magnesium kan ge biverkningar som diarré, illamående och magont. Överdrivet kaffedrickande, stress, användning av antibiotika, vissa mediciner, diuretika och alkohol kan också orsaka en större förlust av magnesium i kroppen.

Flera källor till magnesium

Det finns flera olika typer av magnesiumkällor, var och en med sina egna unika egenskaper och hälsofördelar. Aarjas magnesium är sammansatt av kvalitetskällor och inte bara för att lindra muskelkramper, utan även för att stödja ditt hjärta, sömn, nervsystem och mage bland annat. Dessutom har tranbär, B6 och zink tillkommit. Zink är ett viktigt mineral för bland annat huden och vårt immunförsvar och kan vara till nytta vid olika hudproblem, som oren hud. Vitamin B6 är nödvändigt för energiomsättningen i kroppen och för nervsystemet.

Hur vet jag om jag får i mig tillräckligt med magnesium?

Symtom på magnesiumbrist kan vara muskelkramper, mental trötthet, ihållande trötthet och huvudvärk. Ungefär hälften av magnesiumet finns i skelettet och den andra hälften i muskler och andra mjukdelar. Mindre än 1 procent finns i blodet!

Milda fall av magnesiumbrist behöver inte ge några symtom alls. Symtom på magnesiumbrist kan variera från letargi och ihållande trötthet och svaghet, till illamående och aptitlöshet, muskelkramper och huvudvärk. Eftersom dessa symtom lätt kan förväxlas med andra saker bör du konsultera en läkare innan du drar dina egna slutsatser.

Kan man ta magnesium varje dag?

Ja, det är säkert och ofta rekommenderat att ta magnesium dagligen, speciellt om du inte äter tillräckligt med mat som innehåller magnesium. Magnesiumtillskott kan hjälpa till att upprätthålla nödvändiga nivåer i kroppen och förhindra brist. Det finns inget som tyder på att det är skadligt att ta magnesiumtillskott.

Även om du äter en bra och varierad kost kan det ändå finnas anledningar till att du utvecklar magnesiumbrist. Magnesiumupptaget minskar med stigande ålder, så att äldre ofta har lägre nivåer av magnesium och vissa andra näringsämnen.

Hur snabbt fungerar magnesium?

Effekten av magnesiumtillskott kan variera beroende på individuella faktorer såsom kroppens magnesiumnivå före intag och det specifika tillståndet som behandlas. Vissa kan uppleva effekter som bättre sömn eller minskad muskelspänning inom några dagar, medan andra effekter, som förbättrad hjärthälsa eller nervfunktion, kan ta längre tid.

När ska man ta magnesium?

Den bästa tiden att ta magnesium är på kvällen då det kan ha en avslappnande effekt som förbereder kroppen för sömn och återhämtning. Men det kan också tas på morgonen, eller spridas över dagen, speciellt om du tar högre doser. Om du har mycket stress under dagen är det en bra idé att ta lite på morgonen, och resten på kvällen 30 minuter innan läggdags.

Är magnesium vattenlösligt?

Ja, magnesium är vattenlösligt, vilket gör att kroppen lätt kan ta upp och transportera det när det löses i vatten. Det som kroppen inte behöver kommer att utsöndras genom urinen, vilket gör det viktigt att upprätthålla ett balanserat dagligt intag.